Ni ijọba ti iwosan hancing, adarọ-ese ti awọn forstaki yiyi si awọn iṣe iṣaro nla ti ni akiyesi pataki. Awọn irinṣẹ wọnyi, nigbagbogbo ṣe ni eto ile-iṣẹ pẹlu konge lati jẹki agbara okun ti ara ti ara ti ara, paapaa lakoko itọju idena Ajo. Nigbati o ba lo ni deede, awọn foreska ti o gaju gaju le pese ireti sibẹsibẹ iriri iriri pupọ ti o ṣe igbega awọn isinmi ati iwosan.
Lati bẹrẹ irin ajo rẹ pẹlu awọn forks okuta iyebiye gara, o ṣe pataki lati sunmọ ọna wọn pẹlu iranlọwọ. Ranti nigbagbogbo lati lo wọn rọra; Maṣe kọlu tabi tẹ awọ ara lile. Ibi-afẹde naa ni lati ṣẹda iwọn okun ti o wa pẹlu awọn ile-iṣẹ agbara ti ara, tabi aberisi, dipo nfa ailera.
Bẹrẹ nipa yiyan aṣọ-ori yiyi ti o tun gbe pẹlu ipinnu rẹ. Fun apẹẹrẹ, aifọwọyi orita si igbohunsafẹfẹ kan pato le ṣalaye pẹlu chakras pataki tabi awọn ipinlẹ ẹdun. Ni kete ti o ba ni orita rẹ, mu ki o mu nipasẹ mu ki o lu duroṣinṣin lodi si dada dada, gẹgẹbi mattto yoga kan tabi bulọki onigi. Iṣe yii yoo mu orita ṣiṣẹ, iṣelọpọ ohun ati piparẹ ti o le ni imọlara jakejado ara.
Nigbamii, rọra gbe titaja orita lori tabi sunmọ awọn akosopọ ti o fẹ lati fojusi. Awọn agbegbe ti o wọpọ pẹlu iwaju, awọn ile-aye, ati aarin ọkan. Gba awọn gbigbọn lati ṣan fun awọn akoko diẹ, idojukọ lori ẹmi rẹ ati awọn imọlara ninu ara rẹ. Iṣe yii kii ṣe alekun isinmi ṣugbọn tun ṣe iwuri fun asopọ ti o jinlẹ si ara rẹ, ṣiṣe ni afikun afikun si ilana-iṣaro YOGA rẹ.
Ṣepọ awọn aṣọ atẹrin okuta sinu adaṣe rẹ le gbe iriri rẹ ga julọ, pese idapọpọ alailẹgbẹ ti itọju ailera ati acupreshoro. Gbalejo Ọna pẹlẹ yii si iwosan, ki o jẹ ki awọn ohun-elo ṣe itọsọna fun ọ lati dọgbadọgba ati idakẹjẹ.
